手臂肌肉拉伸动作,小腿肌肉拉伸动作

这样的拉伸可以缓解胸肌和肩胛下肌的紧张.
15个手臂训练动作手臂有肌肉才够男人
2,接着,将手臂垂直小幅度做拉伸运动,帮助打开肩部肌肉.促进血液循环.
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健身 健身计划 正文 之前也分享过,最大程度的刺激到到目标肌肉,少