上斜板杠铃卧推,上斜杠铃卧推

动作1,哑铃做上斜卧推 动作2,史密斯机上斜卧推
借用哑铃或者杠铃,完成平板卧推,上斜卧推,下斜卧推和夹胸动作,整体
胸部训练之上斜哑铃卧推
下斜杠铃卧推 3组,每组4-6次!
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