呼气屈右膝向下90度 保持5-8个呼吸,换另一侧 3-4,双角式及变体 山式
8套瑜伽体式"深度"变体练习,感觉超级强烈!
5.新月式变体
练瑜伽,为什么说简单的体式更有效?_山式
2,单腿下犬变体
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