骨盆底肌起止点,骨盆底肌

星能运动学院之骨盆底肌训练方式
远固定时,两侧收缩,使骨盆前倾.
骨盆底肌肉练习动作图解 让肌群始终焕发青春活力
好多孕期菇凉跟我说,我每天练骨盆底肌,为了顺的好不侧切!
过度紧张的危害:腰椎过度前屈骨盆前倾,压力增大,造成腰背痛.