脊柱的屈伸运动,脊柱运动

伸展(extension)及侧弯(laterally flexing,并维持脊柱最佳的姿势.
像一根弹性十足的尺子一样,在一般情况下能接受一定角度的屈伸,一旦
脊柱的运动 屈 伸 侧屈 回旋 环转
(错误的「山羊挺身:脊柱屈伸过大,速度过快)
加强脊柱前屈伸展式练习方法