勾脚点地跳,

首先,我们站在皮筋的一侧,一只脚原地跳动一次,另一脚随之跳起用前
跳绳脚花秘籍之前踢脚法,勾脚点地跳!
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左腿勾脚向前,右腿曲,定在左腿内侧,手臂带动身体向下压,并用双手抓
每天勾脚30次,血管1天比一天健康!