常练深蹲不仅增肌减脂,还能让身体延缓衰老,变硬核从这里开始
高脚杯深蹲动作.(图片来源:力愙运动)
家里蹲健身系列1:如何在家练深蹲,负重的哪种?
腿部训练 5.1哑铃深蹲:次数12-15个,组数3-5组,间歇30-60秒.
冬天才是美腿季节!教你自己在家简单做的3招深蹲
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