直接屈膝跪立在地面,双脚脚尖撑地固定,双手支撑于地面
动作1双手撑稳,胳膊肘开始慢慢折弯,屈臂俯身下探身体,同时保持挺胸
直接屈膝跪立在地面,双脚脚尖撑地固定,双手支撑于地面,开始屈臂下压
10,俯卧撑至侧平板
一次做20个钻石俯卧撑,属于什么训练水平|俯卧撑|胸肌
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