屈臂撑和俯卧撑,夹臂俯卧撑

斜体俯卧撑,利用器材的倾任斜迥分进行俯卧撑练习
条直线,双手撑于胸部两侧,间距比肩略宽 屈臂俯身至肘关节略高于躯干
俯卧撑 1 单脚俯卧撑(难度由低到高 1 屈膝臂屈伸 tips 1.
做俯卧撑和平板撑力量不足,如何通过其他方式渐进锻炼.
可依附墙面倒立,脚搭在墙面上,双手与肩同宽,双臂弯曲,做屈臂下按