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俯撑小腿拉伸,小腿拉伸

静态拉伸下肢伸展二
静态拉伸下肢伸展二项目5: 俯撑高抬腿 锻炼功能:下肢肌肉力量,动作速度,心肺耐力
项目5: 俯撑高抬腿 锻炼功能:下肢肌肉力量,动作速度,心肺耐力除了拉伸腘绳肌和小腿肌肉
除了拉伸腘绳肌和小腿肌肉将左大腿靠近腹部 微屈支撑腿的膝盖
将左大腿靠近腹部 微屈支撑腿的膝盖跑完步或者是做完运动以后怎样拉伸小腿才最有效?要拉伸多久呢?
跑完步或者是做完运动以后怎样拉伸小腿才最有效?要拉伸多久呢?
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