俯卧位屈髋屈膝示意图,仰卧屈髋屈膝示意图

屈髋旋髋法压髂闪膝法应用
动作要领:仰卧位,双腿屈髋屈膝踩到床上,腹部收紧,吐气的时候上
俯卧位牵伸 俯卧位,双手心朝下,利用双上肢
屈髋屈膝训练
仰卧屈膝屈髋控制