脚面肿胀,脚踝肿胀

崴脚50小时,不疼能走不敢吃劲,左脚在侧脚面青了,微肿,刚崴时可持重
如何避免跑后脚面肿痛
昨天一点问题都没,今天早上起来,发现脚面很痒,摸起来是直线的小颗肿
休克是一种怎样的体验?
洗澡的时候把脚面摔了个大包,消了一点肿后,脚面都是淤青,有的地方