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肩伸展,

花5分钟做肩膀伸展操
花5分钟做肩膀伸展操肩前侧伸展
肩前侧伸展4.侧向伸展每侧10次 拉伸躯干部肌肉,改善肩颈部和腰部紧张.
4.侧向伸展每侧10次 拉伸躯干部肌肉,改善肩颈部和腰部紧张.瘦锁骨按摩4:反手伸展
瘦锁骨按摩4:反手伸展4.将左手放在右侧胸前,望向左肩后方,脖子向着视线方向伸展,持续5秒.
4.将左手放在右侧胸前,望向左肩后方,脖子向着视线方向伸展,持续5秒.
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