肩伸展,

动作三 动态肩臂伸展
动作三:伸展双腿和膝盖 动作四:头和肩膀伸展
侧向伸展 拉伸躯干侧面肌肉,改善肩颈部和腰部紧张.
21金刚坐肩伸展式
5 战士一式 肩伸展扩胸和髋关节屈曲,增加前蹲运动能力.