侧卧踢旁腿,踢旁腿

侧卧单腿绕环77侧卧侧踢
侧踹腿
正确动作要领:侧卧位,上腿伸直做外展动作至最大幅度,脚尖始终保持
腿抬得过高,带动骨盆转动 解决方法:降低抬腿的高度 侧卧抬腿
侧卧,屈髋屈膝单手抓住脚踝稳定,收腹下侧腿上抬