其中富含omega-3脂肪酸的鱼类,如鲑鱼和金枪鱼是首选食物
用水煮和微波炉加热的方法,可以最大限度保留omega3的含量,其次是食物
二,摄入欧米伽3脂肪酸
吃鱼油还是吃坚果欧米伽3三大巨头孰优孰劣
亚麻奶所含欧米伽3脂肪酸助力:一家三代都血管好,寿命长
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