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学会这两步,助你摆脱腰肌劳损! - 运动康复 - 运动网
超实用腰痛腰肌劳损腰间盘突出自我康复锻炼方法
自以为腰脱的,大多是腰肌劳损,这几招就能治愈!
在康复后期和症状缓解期主要进行腰背肌功能锻炼,公认都比较好的
图解动作|腰肌劳损康复操(第一季)