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肩膀凸起来两块小肌肉,肩膀肌肉图两侧

问:脖子到肩膀处有快肌肉凸起,很硬
问:脖子到肩膀处有快肌肉凸起,很硬三角肌拉伸的3个动作帮你放松肩部肌肉让锻炼效果更突出
三角肌拉伸的3个动作帮你放松肩部肌肉让锻炼效果更突出肩部肌肉
肩部肌肉背部深层肌肉——菱形肌,6个动作加强它的力量,改善圆
背部深层肌肉——菱形肌,6个动作加强它的力量,改善圆这组肌群尤其要注意
这组肌群尤其要注意
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