no.7 反手横杠下压
9.反手绳索下压
瑜伽.合』送给冠军 | 针对乒乓球爱好者的体式
step3:上身半转体,转身的时候头向后看,拉伸一下身体的经络.
step11:身体正面朝上双手反手撑地,从臀部至腿部保持拉伸状态,脚背向
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