瘦手臂方法 5招狠虐肥肉秀出美
反手单臂肱三头肌下压
刘芷言:后卷腰和反手跪下腰做得特别漂亮.压前腿时后背要拉直哦.
11,反手直杆下压.(宽握针对内侧头,窄握针对外侧头)
【victas】皮切福德:正反手转换---实战练习注意3个点
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