中部主要是肩胛骨后收的动作,动作推荐动作坐姿划船,弹力带肩胛后缩等
杠铃硬拉(deadlift 5.哑铃硬拉 6.坐姿划船(seated row)
坐姿划船常见5个错误想练好身材请避开
第684讲其实你根本不会做哑铃划船
上斜哑铃划船
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