脚背靠近脚踝处鼓包,脚踝

脚上突然突出来一个包本来以为筋鼓起来
我是体育生,短跑的时候脚背和脚踝处很痛是怎么回事?
问:脚背与脚踝经常长小红点点,密密麻麻,不痛不痒,严重时还会延伸到
脚踝处筋有的不舒服的感觉.
脚面上起了一个大包这是什么要怎么办