臀部大中小肌的解剖分析评估及训练方案
臀小肌
臀部主要由三块肌肉组成,分别是臀大肌,臀中肌和臀小肌, 版
最新版本 肌肉注射最常用的注射部分为臀大肌,其次为臀中肌,臀小肌
在这类动作当中,会同时训练到臀中肌与臀小肌,但是
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