面壁蹲的要点: 面对墙壁,双手自然垂下,双脚并拢,脚尖顶墙,背部挺直
一,面壁蹲
百练不如一蹲!1个面墙蹲好过10个深蹲,每天30个,身体好全身轻松
面壁蹲墙功——松腰法
不管目的是什么 面壁蹲挑战本身是值得鼓励的 双脚脚尖顶住墙壁 缓慢
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