少儿舞蹈技术技巧教学法师资培训班(软开度训练)
中国美业 健康 养生 (1)跪坐,双手放在双大腿上,呼气,双臂向前伸展触
如果其他坐姿坐久了感到腿麻痛难忍,即可换成跪坐
每天瑜伽跪坐30秒,养胃,治腰痛,护膝关节,双足不再冰凉!
1,跪坐,双手掌心朝下放于大腿上,目视前方.
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