肩胛骨内外旋,肩关节内外旋

肩胛骨到底有多少块肌肉?
肩胛骨
后束起自肩胛 功能是使肩关节伸,并且水平外展,使肱骨轻微旋外.
正确练肩,开肩动作:手掌内侧贴墙,手臂外旋
激活前锯肌面对墙站立,小手臂贴墙,肩胛骨展开然后缓慢滑动小手臂向上