数息法,

5种可操作的帮助静坐集中精神的数息法
静坐入门"数息法 数息法 一呼一吸为一息,呼吸须细长深远,用意引至脐
数息法就是自己默数自己的呼吸,专注法是较方便的方法,可在任何时间
道家修心,素人调身的冥想数息法,不容错过!干货收藏
天罡大周天数息法第三步