(拱桥式和飞燕式图谱)
着重腰腹的九大体式,弓式,飞燕,飞鱼,上下犬,蝗虫,船式,游泳,眼镜蛇
还有一招是"飞燕式":身体俯卧,将双手,双脚,头部一齐抬起.
腰椎管狭窄症的保守治疗 1,飞燕点水式背伸肌锻炼 病人俯卧位,使腹部
拱桥式锻炼要领 腰部拱桥运动怎么做
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