【图】腹肌锻炼方法图解的介绍 推荐8种有效的运动方法
肚子大是因为腹横肌太弱了练这4个动作收紧腰腹肚子更平坦
有哪些可以有效锻炼腹横肌的动作
腹部肌肉包括:腹直肌,腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌.
目标肌群:腹直肌,腹外斜肌,还可锻炼到腹部深层的腹横肌.
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