练侧腹肌的动作,

6个动作多角度训练腹肌
男生侧腹肌怎么练最快最有效
2,单侧腹肌练习(crossover crunch)
假如练腹肌只选一个动作我选俯卧登山因为它能把腹肌练到抽筋
不做低效率的腹肌训练,每次这样练腹4周,你就能拥有明显腹肌