还阳卧,

寝不横尸,卧不覆首,眠不北向:古人如何睡眠养生?
通过特定的睡姿,如还阳卧,混元卧等,能够更好地发挥补肾,生阳气的效果
要闻 正文 练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习.
【还阳卧 双手放于大腿根部,掌心朝向腹部.
道家还阳卧每天睡前锻炼10分钟增补肾气提升阳气