平衡式,平衡式瑜伽

4,单脚前驱平衡式站姿,右脚着地,右腿伸直,左腿伸直指向后方,与地板
v字平衡式瑜伽,练习这个动作可以同时拉伸锻炼双腿肌肉,从而达到瘦腿
猫平衡式
瑜伽单腿站立平衡式—瑜伽战士第三式益处有助于强健腿部肌肉.
7,左立手抓脚趾平衡式 注意要保持贴紧地面承受重量的是屁股的两