压青蛙胯,青蛙胯

跳舞前先开胯预备青蛙趴走起
每天一练:爬小青蛙胯五分钟,再练习横叉10个,勾绷脚10次 压腿,一次
青蛙胯
慢慢的,我的青蛙胯越来越漂亮
好的基本功会使身体肌肉线条更加漂亮,启蒙班的基本功如:前压腿,青蛙