杠铃胸前提拉,杠铃提拉

提拉杠铃的方式同样能够有效的锻炼胸肌,因为我们手持杠铃的时候,手臂
杠铃提拉,训练三角肌中束,也是训练斜方肌的好动作
史密斯机杠铃提拉刺激三角肌前束和中束
原创杠铃练习:力量耐力
紧接着刚才预备动作的深呼吸,腹部绷紧,试着想象双手将杠铃拉弯让