身体体态之修炼——优雅的脖子与肩部
step5:向右侧重复相同动作,中间不停 step6:仰起头部,注意,下巴要
头摆正,头向前倾45度(即低头),然后回中位,再向后仰45度(即抬头),回中
头向后仰不低头,日常吃饭走路脖子痉挛加重,长期下去会出现直不起腰
头向后微仰
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