耗腿 1把腿搭在凳子或者垫子上 2直接借墙壁耗腿 把腿压到自己能承受
让舞者又爱又恨的耗腿神器,你知道不?
腿部柔韧性训练,压腿,踢腿,耗腿都在这!
竖叉耗腿练习
第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)
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