抬高手臂,直腿抬高

轻松瘦手臂 坚持一个动作(图)
回旋的主要肌肉之一,它的紧张直接导致了我们在上抬手臂时尖峰的撞击
动作二:吸气,将握住的两只手臂向后上方抬起,同时头部稍稍往上抬起.
兴奋的年轻女子穿着黄色衬衫,牛仔裤短裤和棕色运动鞋,手臂抬起.
身体呈仰躺姿势,抬高手臂