两头起正确姿势,仰卧起坐正确姿势

两头起
留言者所说的最后一个动作是仰卧两头起,就是下面这个动作
两头起能练出腹肌吗 腹肌两头起
动作2:两头起 做法简单,在家里瑜伽垫上就可完成.
两头起:下颚微收,腹部收紧双臂与腿同时抬起.