怎样锻炼菱形肌,

每天坚持睡前拉伸30分钟,每天进行背部脊柱周围肌肉群训练,改变生活
菱形肌—背部疼痛的主要原因(附锻炼方法!
如果你想要整个肩膀更打开,让背看起来更薄更紧致,可以考虑锻炼菱形肌
斜角肌,上斜方肌,枕骨下肌 薄弱的肌群大部分在侧弯一侧的菱形肌
胸大肌,背阔肌,以及辅助肩关节肩胛活动的斜方肌,菱形肌等等 比如