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在瑜伽跪姿体式练习中膝盖疼痛,应该如何解决?
瑜伽跪姿脚背僵硬,脚踝痛?这6个瑜伽动作要常练
身体采取金刚跪姿跪好,吸气,双手平举于胸前,十个手指头张开.
动作要领:金刚跪,膝盖分开一肩半距离,身体往前趴. 保持3-5分钟.
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