做杠铃弯举时,手腕感到疼痛?你可以这样解决!
反握斜托杠铃弯举【动图教学】同时锻炼肱二头&前臂肌群绝佳动作
杠铃弯举可以有效锻炼肱二头肌,但是这些常见错误也应该注意
(2)哑铃弯举
站姿反握杠铃弯举
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