弓箭步交换跳,

如何做出完美的弓箭步 运动星球 sportsplanetmag
箭步蹲跳
以弓箭步姿势开始,右脚在前,左脚在后,双膝弯曲90.
在家就能燃脂的"单分钟训练法"
腿上没劲?这10个「深蹲」动作每个跑者都应该学一学