4,扩胸运动,双臂上下前后运动,带动肩关节与胸廓主动运动,提高胸廓
一,准备部分 先做几节徒手操,如:头部运动,扩胸运动,振臂运动
第三招:扩胸运动
扩胸运动怎么做,图片
扩胸运动(手臂及肩部韧带的拉伸.)
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