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俯卧上举腿,悬垂举腿

俯卧腿弯举训练技巧:双腿上,单腿落
俯卧腿弯举训练技巧:双腿上,单腿落4,俯卧举腿
4,俯卧举腿仰卧举腿
仰卧举腿(2)仰卧举腿20个一组,5组
(2)仰卧举腿20个一组,5组仰卧交叉打腿↓波比跳↓仰卧举腿↓两头起静力保持(v字支撑)↓俯卧
仰卧交叉打腿↓波比跳↓仰卧举腿↓两头起静力保持(v字支撑)↓俯卧
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