踝关节运动,足尖运动:促进血液循环,增强脚部肌肉,有利于消除脚部浮肿
滑雪板,滑雪杖(参见滑雪器材页面),在滑雪场的初级练习场先做热身活动
踝关节该如何锻炼
预防 提升,这些动作帮你对抗踝关节损伤
预防 提升,这些动作帮你对抗踝关节损伤
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