脚踝拉伸动作,拉伸动作运动

一组脚踝训练,拉伸跟腱缓解小腿僵硬,浮肿,给爱露脚脖子的你
下面分享几个简单的脚踝伸展动作 做上图时脚后跟不要离开地面.
2.通过拉伸以及关节松动术提升踝关节背屈能力
脚踝的柔韧性练习
和跟腱,力量训练等理疗来加强小腿肌肉的力量,稳定你的脚踝和脚后跟