哑铃山羊挺身,

四,山羊挺身
主要是针对腰背部的竖脊肌的锻炼,如果觉得轻松可以拿壶铃或者哑铃
哑铃夹胸目标肌群:胸部肌群上斜板卧推目标肌群:竖脊肌山羊挺身目标肌
山羊挺身 飞鸟第一次见到这样的组合动作单腿哑铃健腹轮这个轻松程度
山羊挺身,到底能够锻炼我们哪块肌肉,具体的动作要点你知道吗?