800/1000米体力分配和配速参考
慢跑16公里,平均配速435,平均心率137,晨脉43,恢复率4
02 对于配速的量化
综上所述,马拉松配速跑是一种马拉松专项强度训练,其训练要求
"12分钟跑步配速测试",看看你处于什么样的跑步水平?
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