髋内旋肌,髋内旋

在鸟王式中,双腿需要缠绕在一起,所以这个体式,不仅对髋部肌群的延展
启动你身体的"美丽发动机:髋关节的功能解析与训练分享
而进行运动中,臀肌的助手是大腿后侧以及髋内收大肌(adductor magnus
与半腱肌作用相似:屈膝,伸髋和内旋小腿骨.
后天髋关节内旋肌群紧张而外旋,外展肌薄弱,即肌力不平衡引起.1.