手臂流正确摆放姿势,手臂摆放的姿势

用一副女士哑铃:锻炼手臂,肩背完美线条!
它们就是健身界的"蛋炒饭",最简单也最困难——减脂,增肌效果一流
瑜伽体式-手臂伸展式
瑜伽瘦手臂动作 最有效的手臂消脂术
手臂流:把手臂放在桌上,以肘部为轴心支点进行大圆周运动,灵敏度比较